🌟 了解肾脏的位置

肾脏是人体非常重要的器官之一，它们位于后背的腰部区域，大致在第12根肋骨与脊柱之间。左右各一，左侧略低于右侧，以适应肝脏的位置。肾脏的主要功能包括过滤血液、排除废物、调节血压和维持电解质平衡等。

💡 如何保护肾脏？

肾脏虽然强大，但也需要我们的呵护。日常生活中，可以多喝水（建议每天约8杯），帮助身体排毒；减少高盐、高糖饮食，避免对肾脏造成负担；同时定期体检，关注尿液和血压情况。如果发现泡沫尿、水肿或腰痛等症状，及时就医检查。

💪 小贴士：运动助健康

适当的运动不仅能增强体质，还能促进血液循环，有助于肾脏健康。例如散步、瑜伽或游泳都是不错的选择。但要注意不要过度运动，以免增加肾脏负担。

守护肾脏，就是守护生命的源泉！💖