高血压是一个需要引起重视的问题，尤其是当你的舒张压达到100时。舒张压是指心脏在两次跳动之间休息时血管内的压力，正常值应该低于80。如果舒张压持续高于90，则被认为是高血压阶段Ⅰ。因此，100已经接近或达到了高血压的标准，需要引起足够的重视。

如果你发现自己有这种情况，首先不要过度紧张，但同时也要采取行动。建议你尽快去医院进行详细检查，并咨询医生的意见。医生可能会根据你的具体情况推荐生活方式的调整，比如减少盐分摄入、增加运动量、保持健康体重以及戒烟限酒等。此外，定期监测血压也非常重要，以便及时了解自己的身体状况。

记住，健康的生活方式是预防和控制高血压的关键💪。通过科学的方法管理血压，可以有效降低心血管疾病的风险，让生活更加美好❤️。