头痛是一种常见的不适感，可能由压力、疲劳或感冒等多种原因引起。面对突如其来的头痛，不要慌张，可以尝试以下方法快速缓解症状：

首先，尝试闭上眼睛休息几分钟。找一个安静的地方坐下或躺下，放松身体，深呼吸几次，这有助于减轻紧张情绪，从而缓解头痛。如果条件允许，可以用热毛巾敷额头或颈部，促进血液循环，帮助放松肌肉。此外，保持充足的水分也很重要，一杯温水或淡盐水能有效改善因脱水引起的头痛。

若头痛持续严重，建议服用适量的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚（请遵循说明书剂量）。但切记不可长期依赖药物，应及时就医检查病因。平时注意规律作息，避免过度用眼和精神压力，才能从根本上减少头痛的发生频率哦！💪🌈

健康小贴士 快速止痛 生活妙招