腺样体肥大是一种常见的儿童疾病，主要表现为鼻塞、打鼾等症状。推拿作为一种非药物治疗方法，可以帮助缓解症状。以下是一些简单的推拿方法，家长可以在专业人士指导下尝试：

首先，准备工作很重要。确保双手温暖且清洁，避免对孩子的皮肤造成刺激。让孩子保持舒适的姿势，比如仰卧或侧卧。

第一步是按摩鼻翼。用拇指和食指轻轻捏住鼻翼两侧，顺时针方向揉动5-10次，这有助于改善局部血液循环。接着，沿着眉骨轻轻按压并向太阳穴方向推按，每次持续约1分钟，可以缓解头部压力。

第三步是颈部按摩。用手掌根部轻轻按揉颈部两侧肌肉，从上到下缓缓移动，重复5-10次。这不仅能放松肌肉，还能帮助减轻咽喉不适。

最后，可以用手掌轻拍背部，从上至下拍打，促进全身气血流通。需要注意的是，如果孩子症状严重或出现其他异常，请及时就医，切勿仅依赖推拿治疗。

🌟 温馨提示：以上方法仅供参考，具体操作前请咨询专业医生哦！💪