嗓子发炎时，除了及时就医外，饮食调理也能起到事半功倍的效果！首先，多喝温水是关键，它能帮助保持喉咙湿润，减轻疼痛。蜂蜜水更是不错的选择，蜂蜜具有天然的抗菌和舒缓作用，能有效缓解喉咙不适。此外，梨子炖冰糖是一种经典的食疗方法，梨子富含水分，冰糖则能润喉止咳，每天一碗，效果显著。

避免刺激性食物也是重要一环，如辛辣、油炸食品以及酒精等会加重炎症。可以选择温和易消化的食物，比如粥类或蒸煮的蔬菜。如果嗓子特别干痒，不妨尝试含一些润喉片或者薄荷糖，但不要过量以免刺激喉咙。

最后，注意休息与保暖，减少用嗓频率，给身体足够的时间恢复💪。希望以上小贴士能帮你早日摆脱嗓子发炎的烦恼！🌈