腰部和肾脏的问题都可能引发疼痛，但两者的性质和位置有所不同。腰疼通常与肌肉或骨骼有关，比如久坐、劳累或姿势不当导致的肌肉拉伤。而肾疼则多与肾脏疾病相关，如肾结石、肾炎等。如果疼痛集中在腰部两侧，可能是肾脏问题；若疼痛范围较广且伴随僵硬感，则更可能是肌肉劳损。建议出现持续性疼痛时及时就医，通过专业检查明确病因。此外，保持良好的生活习惯也很重要，避免长时间弯腰或负重，多做伸展运动，注意饮食清淡，减少盐分和高蛋白摄入。健康生活，从细节做起💪。

健康小贴士 腰疼or肾疼 科学养生