怀孕期间，数胎动是监测宝宝健康状况的重要方式之一。通常来说，最佳的数胎动时间是在孕中期（大约18-25周）开始，并持续到整个孕期。这段时间内，胎儿活动规律且明显，准妈妈更容易感受到胎动的存在。

最佳时间段： 一般建议选择饭后一小时左右进行胎动计数，因为此时孕妇体内血糖水平较高，能刺激胎儿更加活跃。此外，晚上临睡前也是个不错的选择，因为白天的噪音和活动可能会影响观察效果。

如何正确数胎动？ 每天固定时间静坐或侧卧，集中注意力感受宝宝的动作。如果一小时内感受到至少3次明显的胎动，则说明宝宝状态良好；若连续几日发现胎动减少，请及时就医检查。

记住，每个宝宝都是独一无二的小天使，他们的作息时间和活动频率也会有所不同。只要整体趋势平稳，就不必过于担心哦！💕

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