夜晚咳嗽不仅影响睡眠质量，还可能让人感到疲惫不堪🍃。如果你正在为如何缓解这种不适而烦恼，不妨试试以下几种简单又实用的方法吧！

首先，保持室内空气湿润是关键💧。可以使用加湿器或将一盆水放在房间里，避免空气过于干燥刺激喉咙。其次，蜂蜜柠檬水是一个不错的选择🍯🍋。将一勺蜂蜜与温水混合，再加入几滴新鲜柠檬汁，每天睡前饮用，既能滋润喉咙，又能帮助镇静神经，提高睡眠质量💤。

如果是因为鼻塞引起的咳嗽，建议尝试抬高枕头睡觉🌙。这样可以减少鼻腔分泌物流入咽喉，从而减轻咳嗽症状。此外，适当进行深呼吸练习也可以帮助放松身体，改善呼吸状况🌬️。

以上方法简单易行，希望能帮你度过一个安静舒适的夜晚🌙。如果情况持续不见好转，请及时就医哦！🏥