排卵日是指女性月经周期中卵巢释放卵子的日子，通常发生在下次月经来潮前的14天左右。这是受孕的最佳时机，因为卵子排出后可以在体内存活约12-24小时，而精子在女性生殖道内可以存活3-5天，所以在这段时间同房怀孕几率较高。✨

对于想要宝宝的夫妻来说，了解自己的排卵日非常重要。可以通过基础体温测量、排卵试纸检测或观察宫颈黏液变化来判断。当宫颈黏液变得清澈、滑润且拉丝度高时，就说明即将排卵啦！💧💕

不过，每个女性的身体状况不同，周期长短也会有所差异，因此建议记录几个月经周期的数据，找到适合自己的规律。如果长时间尝试未果，也可以咨询医生哦。📞妇科健康不容忽视，科学备孕更安心！💪