湿气重是现代人常见的健康问题之一，不仅让人感觉身体沉重、疲惫不堪，还可能引发各种不适症状。想要通过艾灸来排湿气，首先需要知道哪些穴位可以帮助我们达到这个目的。以下是一些常用的艾灸穴位，让你轻松摆脱湿气困扰：

📍 足三里穴

位于小腿前外侧，当膝眼下四横指（即一夫法），距胫骨前缘一横指处。经常艾灸此穴位可以健脾化湿，增强脾胃功能，从而帮助排除体内湿气。

📍 阴陵泉穴

在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按摩或艾灸此穴位有助于促进水分代谢，缓解因湿气引起的水肿和疲劳感。

📍 关元穴

位于下腹部，前正中线上，肚脐下三寸的位置。艾灸关元穴不仅能温补元气，还能改善湿寒体质。

建议每天坚持艾灸15-20分钟，注意温度适中，避免烫伤皮肤。如果湿气过重，最好结合饮食调理和适量运动，效果会更佳哦！💪🌈