一、保持温暖是关键

手上长冻疮时，首先要做的就是保暖。外出时尽量戴上手套，避免手部长时间暴露在寒冷环境中。如果冻疮已经出现，可以用温水浸泡双手（注意不是热水），帮助促进血液循环，但切记不要直接用火烤或热水烫，以免加重皮肤损伤。

二、涂抹药膏缓解不适

市面上有许多针对冻疮的专业药膏，如含有樟脑成分的产品，可以起到消炎止痒的作用。使用前请先清洁双手，并轻轻按摩涂抹部位，以增强吸收效果。此外，维生素E软胶囊也可以帮助修复受损肌肤哦！

三、饮食调理助康复

多吃富含维生素C和蛋白质的食物，比如橙子、猕猴桃、鸡蛋等，这些营养物质有助于提高身体免疫力，加快冻疮恢复速度。同时减少辛辣刺激性食物摄入，以免引发炎症加重。

四、预防重于治疗

平时多做手部运动，比如搓手、握拳等动作，能够有效促进局部血液循环。选择透气性好的棉质手套，既能防寒又不会闷湿，从而降低冻疮复发几率。如果症状严重，请及时就医咨询专业医生建议！❤️