最近发现胸部有硬块，并且按压时感到疼痛？别慌，这可能是乳腺增生或其他良性问题引起的，但也不能掉以轻心！建议尽快去医院检查，比如做超声波或钼靶检查，确认具体原因。乳腺健康对每位女性都非常重要，平时也要注意以下几点：💪

1️⃣ 定期自检：每月月经后7-10天进行乳房自检，熟悉自己乳房的状态，及时发现异常。

2️⃣ 保持健康生活方式：均衡饮食、规律运动、避免熬夜，这些都有助于调节内分泌平衡。

3️⃣ 减少压力：长期压力可能影响激素水平，学会放松很重要。可以试试瑜伽、冥想等方法。

4️⃣ 穿戴合适的内衣：选择支撑力好的文胸，避免长时间压迫胸部。

记住，早发现、早治疗是关键！如果确诊为良性病变，遵医嘱调理即可；若出现其他症状，请及时就医。守护健康，从现在开始！💖