乳果糖是一种常用的渗透性泻药，主要用于治疗便秘。通常情况下，服用乳果糖后 6-12小时 左右会开始排便，但具体时间因人而异。有些人可能会更快，而有些人则需要更长时间。这主要取决于个人的肠道功能和饮食习惯。

如果你刚刚开始使用乳果糖，建议从较小剂量开始，比如每次5-10毫升，每天一次，然后根据效果逐渐调整剂量。同时，多喝水、保持规律的作息和适量运动也能帮助加速肠道蠕动，提高乳果糖的效果。

需要注意的是，乳果糖虽然安全，但长期依赖可能导致肠道功能减弱。如果便秘问题持续存在，最好咨询医生，寻找根本原因。此外，服用乳果糖时，部分人可能会出现腹胀或腹泻的情况，这时可以减少剂量或暂停服用，待症状缓解后再尝试。

总之，乳果糖是缓解便秘的好帮手，但合理使用才是关键！💪✨