捏脊 🌟改善体质的小秘诀
✨ 什么是捏脊？
捏脊是一种源自中医的传统疗法，通过双手在背部进行捏拿和提拉，帮助疏通经络、促进气血循环。它不仅能缓解疲劳，还能增强免疫力，特别适合儿童和体质虚弱的人群。
💪 捏脊的好处
经常捏脊可以帮助孩子改善食欲不振、睡眠质量差等问题，同时对成年人来说也是一种放松方式。特别是在秋冬季节，捏脊能够帮助身体更好地抵御寒冷，增强抵抗力。
🧘♀️ 如何正确捏脊？
1. 让被按摩者趴在床上，保持背部裸露。
2. 从尾椎骨开始，用拇指和食指轻轻捏起皮肤，慢慢向上移动至颈部。
3. 每次捏3-5下后轻轻提起，重复5-7次即可。
4. 注意力度适中，避免用力过猛造成不适。
🌟 小贴士
捏脊最好在饭后1小时进行，避免空腹或饱餐后操作。如果不确定手法，可以请教专业中医师哦！
💪坚持捏脊，让身体更健康！💪
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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