🌟 什么是酗酒？如何健康饮酒？

酗酒是指长期或过量饮用酒精饮品的行为，这种行为会对身体和心理健康造成严重伤害。例如，频繁醉酒可能导致肝脏疾病、记忆力减退甚至增加患抑郁症的风险。饮酒需适量，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯（1杯约等于355毫升啤酒或150毫升葡萄酒）。

💡 小贴士： 如果你选择饮酒，请确保身边有人陪伴，避免独自一人醉酒；同时，不要空腹喝酒，以免对胃部造成刺激。记住，“适度”是享受生活的关键！🍺🍻

此外，如果你发现身边有人存在酗酒问题，建议尽早寻求专业帮助，比如心理咨询或戒酒支持小组。健康生活从点滴开始，让我们一起远离不良习惯，拥抱更美好的自己💪✨！