在生活中，很多人都会遇到“蹲下起来头晕眼发黑”的情况，这其实是一种非常常见的现象，医学上称为“体位性低血压”或“直立性低血压”。这种情况通常发生在从蹲姿或坐姿快速站起来时，由于血液一时无法迅速供应到大脑，导致短暂的脑部供血不足。

这种情况虽然常见，但如果不注意，可能会引发摔倒等危险。因此，建议大家在从蹲姿或坐姿起身时，动作尽量放慢一些，给身体足够的时间适应体位的变化。此外，平时也要注意多喝水，保持良好的饮食习惯，避免长时间站立或久坐不动。

如果这种症状频繁发生或者伴随其他不适（如心悸、恶心），最好及时就医检查，以排除潜在的健康问题。💪💧

健康小贴士 日常护理 科学养生