🌟 什么是心理应激？

心理应激是指个体在面对外界刺激或压力时，所产生的生理和心理反应过程。简单来说，当人们遇到困难、挑战或者突发事件时，身体会启动一种“战斗或逃跑”的机制，从而引发一系列变化，比如心跳加速、焦虑感增强等。适度的心理应激可以激发我们的潜能，帮助我们更好地适应环境；但如果长期处于高强度应激状态，则可能对身心健康造成损害。

🧘‍♀️ 如何应对心理应激？

面对压力，我们可以尝试通过深呼吸、冥想等方式放松身心。同时，建立良好的生活习惯也非常重要，比如规律作息、均衡饮食以及适量运动。此外，与家人朋友沟通交流，寻求支持和建议，也是缓解心理负担的有效途径。记住，学会管理情绪是提升生活质量的关键！

💡 小贴士： 保持积极心态，把每一次挑战都当作成长的机会吧！💪

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