最近很多人反映自己的下眼皮总是不由自主地跳动，这到底是怎么回事呢？其实，眼皮跳是一种常见的生理现象，医学上称为“眼睑痉挛”。通常情况下，它是由以下几种原因引起的：

一是疲劳过度😴。长时间用眼、熬夜或者睡眠不足会导致眼部肌肉紧张，从而引发眼皮跳动。建议大家适当休息，给眼睛放个假，比如远眺几分钟或闭目养神。

二是压力过大🤯。精神压力过大会影响神经系统，导致肌肉不自主收缩。试着放松心情，做一些深呼吸练习，缓解焦虑情绪。

三是营养缺乏🍎。缺乏某些微量元素（如钙、镁）也可能引起眼皮跳动。平时注意均衡饮食，多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜和绿叶蔬菜。

四是眼睛干涩👀。长时间盯着电脑屏幕容易造成眼睛干涩，刺激眼周神经，进而引发眼皮跳。记得定时眨眼，保持眼睛湿润。

如果眼皮跳持续时间较长且伴有其他不适症状，建议及时就医哦！💪