孕妇可以吃蓝莓吗？ 🥀🍇

导读孕期是一个特殊的阶段，准妈妈们对饮食的选择尤为谨慎。那么，孕妇可以吃蓝莓吗？答案是肯定的！蓝莓不仅美味，还富含维生素C、维生素K和抗

孕期是一个特殊的阶段，准妈妈们对饮食的选择尤为谨慎。那么，孕妇可以吃蓝莓吗？答案是肯定的！蓝莓不仅美味，还富含维生素C、维生素K和抗氧化物花青素，对身体大有裨益。适量食用蓝莓不仅能增强免疫力，还能帮助改善视力，促进消化。

不过，凡事都要讲究适量哦！蓝莓虽好，但其含糖量也不低，建议每日摄入量控制在一小杯左右（约100克）。此外，蓝莓表面可能残留农药或细菌，因此一定要彻底清洗后再食用。如果孕妇本身有血糖偏高的情况，需更加注意蓝莓的摄入量，以免影响健康。