怀孕是一件需要认真对待的事情，尤其是当您暂时不准备迎接新生命时。如果您发现自己怀孕仅一周且不打算继续妊娠，请务必冷静思考，并尽快采取合适的措施。

首先，建议您前往正规医院或专业机构进行咨询。医生会根据您的身体状况和需求，提供科学合理的建议。目前，怀孕早期可以通过药物流产或手术流产的方式终止妊娠，但这些方法都存在一定风险，必须在专业人士指导下进行。此外，流产后的身体恢复同样重要，注意补充营养、避免劳累，保持良好的心态。

同时，为了避免再次发生类似情况，建议您与伴侣共同学习避孕知识，选择适合自己的避孕方式，例如避孕套、短效避孕药等。健康的生活习惯不仅有助于自身幸福，也能为未来家庭创造更好的条件。💕

请记住，无论遇到什么困难，都有解决的办法，关键是要及时寻求帮助和支持！💖