泡过的枸杞不仅能吃，而且营养还在呢！很多人觉得泡完水的枸杞就“没用了”，随手一丢，其实这是个大误区。泡过的枸杞依然保留着丰富的维生素、氨基酸和多种微量元素，继续食用完全OK。🌟

泡枸杞的小技巧：用温水（60℃左右）泡制最佳，既能释放营养又不会破坏其活性成分。泡完后，可以将枸杞连同汤水一起喝掉，也可以直接嚼着吃。不过要注意，脾胃虚弱的人不宜多吃，避免引起消化不良哦。🍎

此外，枸杞泡水还能搭配红枣、菊花等食材，让口感更丰富，养生效果加倍！🌿比如枸杞菊花茶清肝明目，枸杞红枣茶补血养颜，都是不错的选择。小贴士：每天摄入量建议不超过30克，健康又安心。💛

泡过的枸杞，别浪费啦！💪