功效部分

辣木子是一种近年来备受关注的天然植物食品，它富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质以及抗氧化物质。经常食用辣木子有助于增强免疫力，改善消化功能，同时还能帮助清理体内自由基，起到抗衰老的作用。此外，辣木子还被广泛用于辅助降血糖和调节血压，对糖尿病患者及高血压人群有一定的健康益处。它的高纤维含量也有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

副作用部分

尽管辣木子有诸多好处，但并非人人适合。过量食用可能会导致胃部不适或腹泻，特别是肠胃较为敏感的人群需谨慎。此外，孕妇应避免大量摄入辣木子，因为它可能引发子宫收缩，影响孕期安全。另外，由于辣木子具有一定的降压效果，正在服用降压药物的人群需咨询医生后再决定是否食用。总之，适量是关键，科学使用才能更好地发挥其健康效益。🌟

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