近年来，辣木籽因其丰富的营养成分和健康功效而备受关注，但并不是所有人都适合食用。在享受其益处的同时，了解它的禁忌与潜在副作用尤为重要。首先，辣木籽含有一定的生物碱，过量食用可能导致胃部不适或腹泻，因此建议每天摄入量控制在6-12粒左右。此外，孕妇和哺乳期女性应避免食用辣木籽，因为它可能对胎儿或婴儿产生不良影响。

对于有低血压或甲状腺问题的人群，食用辣木籽也需要谨慎。它可能进一步降低血压或干扰甲状腺功能，从而引发身体不适。另外，辣木籽虽然富含抗氧化物质，但并非万能药。它不能替代药物治疗，若患有严重疾病，请务必遵医嘱，切勿盲目依赖。

总之，辣木籽虽好，但也需因人而异、适量食用。如果你是初次尝试，可以从少量开始，观察身体反应，确保安全无虞。💪🌱

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