omega-3深海鱼油是一种富含健康脂肪酸的补充剂，常用于改善心血管健康和促进大脑功能。但如何正确使用它呢？首先，建议每天摄入的剂量为500至1000毫克EPA和DHA的组合。这可以通过查看产品标签来确定，确保选择经过认证的高质量鱼油。服用时最好随餐一起吃，这样可以提高吸收率，同时减少可能的胃部不适。如果刚开始服用，可以从较低剂量开始，逐渐增加以适应身体需求。

此外，注意存储方式很重要！鱼油应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射，以防氧化变质。如果发现鱼油有异味或变色，就不要再食用了哦。最后，虽然鱼油对健康有益，但并非适合所有人。孕妇、哺乳期女性以及正在服用抗凝药物的人群应在医生指导下使用。遵循这些小贴士，让omega-3深海鱼油成为你健康生活的好伙伴吧！💪🐟