月经期间，适当吃些水果不仅能补充维生素，还能帮助缓解不适症状。以下是一些适合经期食用的水果推荐：

🍎苹果富含铁质和纤维，能帮助补血，同时促进肠道蠕动，避免因经期运动减少而导致的便秘问题。

🍇葡萄含有丰富的葡萄糖和果糖，可以快速为身体提供能量，缓解疲劳感。此外，葡萄中的抗氧化成分有助于改善血液循环。

🍊橙子富含维生素C，能增强免疫力，同时促进胶原蛋白合成，让皮肤状态更佳。但注意不要过量以免引起胃部不适。

🍑桃子具有活血化瘀的作用，适量食用可帮助缓解痛经。不过体质偏寒者应少量尝试。

🍍菠萝含有一种叫做溶菌酶的物质，能分解蛋白质，减轻腹部胀气现象。

🍒樱桃能够补血养颜，特别适合经期出现脸色苍白的情况。

🍓草莓含有丰富的维生素K，有助于凝血功能，同时其低热量特性也适合想要保持身材的女性。

记得根据自身情况选择合适的水果哦！如果经期症状严重，请及时就医。💖