周岁宝宝食谱 🍓🥕🍳
👶 早餐：香蕉燕麦粥
早上是宝宝一天中最重要的一餐！将一小根熟透的香蕉切碎，与适量燕麦片一起加入温水中煮至软糯。这款粥不仅香甜可口，还能提供丰富的膳食纤维和维生素，帮助宝宝肠胃健康运作。记得搅拌均匀，确保宝宝容易吞咽哦！
🍓 上午加餐：苹果泥
给宝宝准备一份细腻的苹果泥，既简单又营养。将新鲜苹果洗净去皮后蒸熟，用勺子压成泥状即可。苹果富含果胶和维生素C，能增强免疫力，同时帮助消化。
🍚 午餐：胡萝卜鸡肉粥
中午可以为宝宝准备一碗胡萝卜鸡肉粥。先将胡萝卜切丁炒至微黄，再加入切碎的鸡胸肉和大米同煮。这道粥色彩鲜艳，口感软烂，含有优质蛋白质和β-胡萝卜素，有助于宝宝视力发育和身体成长。
🥛 下午茶：南瓜牛奶糊
下午茶时间可以选择南瓜牛奶糊。将南瓜蒸熟捣成泥，与少量温热的牛奶混合搅拌均匀。南瓜中的β-胡萝卜素和牛奶中的钙质结合，既能满足宝宝的能量需求，又能促进骨骼发育。
🌙 晚餐：土豆牛肉泥
晚餐建议选择易消化的食材，比如土豆牛肉泥。将土豆和牛肉分别煮熟后捣成泥状，混合后加入少许橄榄油调味。这道菜富含铁质和碳水化合物，能够为宝宝提供足够的能量储备。
以上食谱可根据宝宝的口味和消化情况适当调整，让宝宝吃得开心又健康！🌟
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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