吃枸杞竟然能提升免疫力💪
最近天气忽冷忽热，感冒的小朋友和大朋友都多了起来。这时候，枸杞可是个好帮手！✨枸杞不仅味道甘甜，还能泡茶、煮粥、炖汤，怎么吃都不腻。更重要的是，它富含多种维生素和抗氧化物质，对提高免疫力特别有帮助呢！
每天抓一小把枸杞泡水喝，不仅能让身体更健康，还能让皮肤变得更有光泽哦～🌟枸杞中的β-胡萝卜素和维生素C是天然的美容神器，坚持吃一段时间，你会发现气色明显变好。不过要注意啦，枸杞虽好，但也不能贪多，建议每天10克左右就足够啦～
如果你觉得干吃枸杞太单调，可以试试将它加入酸奶或沙拉中，既美味又营养。别忘了，养生是一个长期的过程，从现在开始行动吧！🏃♀️🫖
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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