中医认为，建里穴是人体中一个重要的穴位，位于上腹部，具体来说是在肚脐上方三寸的位置，靠近胃部区域。这个穴位属于任脉，对于调理脾胃功能有着显著的作用。当你感到消化不良、腹胀或者食欲不佳时，可以通过按摩建里穴来缓解不适症状。只需要用拇指轻轻按压，每次持续5-10分钟即可。

此外，建里穴还与情绪调节有关，经常感到焦虑或压力大的朋友也可以尝试刺激这一穴位，帮助放松身心，提升整体健康状态。定期按摩建里穴不仅能改善肠胃问题，还能增强身体免疫力，让你更加充满活力💪。

如果你想要更专业的护理体验，建议咨询专业中医师进行详细指导哦！记住，健康从关注每一个小细节开始👣。