苏子油是一种从紫苏籽中提取的天然油脂，因其丰富的营养价值和多种健康益处而备受关注。它含有丰富的α-亚麻酸（ALA），这是一种Omega-3脂肪酸，对人体健康至关重要。定期食用苏子油可以帮助改善心血管健康，降低胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。此外，苏子油还具有抗炎特性，有助于缓解关节炎等炎症性疾病带来的不适。

不仅仅是身体上的好处，苏子油对皮肤也有积极的影响。它可以作为护肤品使用，帮助滋润肌肤，改善干燥和粗糙问题，使皮肤更加柔软光滑。同时，苏子油还能促进头发健康，减少脱发，让秀发更显光泽。

不过，虽然苏子油有很多好处，但也不宜过量摄入。适量食用才能更好地发挥其功效，建议每天摄入量控制在一定范围内。将苏子油加入日常饮食中，比如拌沙拉或作为烹饪调料，既能享受美味又能收获健康。🌱💚