髂前上棘自己摸是哪里 🧐骨骼科普
发布时间：2025-07-13 20:34:55来源：
✨ 什么是髂前上棘？
髂前上棘（Anterior Superior Iliac Spine, ASIS）是人体骨盆的一部分，位于骨盆的前方。它是一个容易触摸到的骨性标志，常被用来作为解剖学定位点。简单来说，它是骨盆最突出的部分之一，靠近大腿根部。
📍 如何找到髂前上棘？
1. 站直身体，双手自然下垂。
2. 将手指放在髋骨的最高点，也就是你通常认为“胯骨”的位置。
3. 向内稍微移动指尖，你会感觉到一个小突起，这就是髂前上棘啦！
💡 它的作用是什么？
髂前上棘不仅是重要的解剖标志，还为肌肉和韧带提供附着点。例如，它与腹股沟附近的肌肉相连，帮助稳定骨盆。此外，它也是跑步者和健身爱好者经常关注的部位，因为它能反映核心力量的状态。
💪 小贴士
如果你刚开始尝试触摸髂前上棘，可能需要多练习几次。用镜子辅助观察或者请朋友帮忙，会更方便哦！记得保持放松，别太用力，以免造成不适。💪✨
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