胰腺炎患者在出院后的饮食需要特别注意，既要保证营养均衡，又要避免刺激胰腺分泌过多消化液。以下是一份简单易行的健康菜谱，帮助你逐步恢复健康。

早餐可以选择燕麦粥配上蒸蛋和一份新鲜水果，比如苹果或香蕉。这些食物富含膳食纤维和优质蛋白，有助于肠胃蠕动且不会加重胰腺负担。午餐可以吃清蒸鱼搭配蔬菜沙拉，用橄榄油调味，少盐少油，既能补充蛋白质又能摄入丰富的维生素。晚餐建议以小米粥为主，搭配煮熟的胡萝卜丝和西兰花，清淡又养胃。此外，多喝水保持身体水分充足，但避免含糖饮料和浓茶咖啡。

记得少量多餐，切勿暴饮暴食！遵循科学饮食原则，相信你会很快恢复健康💪。