范志红博客 🍴营养小课堂
发布时间：2025-07-27 14:53:49来源：
👩🍳最近在范志红老师的博客上读到了一些关于健康饮食的小知识，真的受益匪浅！范老师提到，日常饮食中其实有很多小细节会影响我们的健康状态。比如，早餐吃燕麦片时可以加入一些坚果和水果，不仅让口感更丰富，还能补充蛋白质和膳食纤维，能量满满地开启一天的生活。🍎🌰
🥗另外，范老师还提醒我们，蔬菜最好现买现吃，避免长时间存放导致营养流失。特别是绿叶菜，像菠菜、油菜这类，建议当天购买当天食用，这样才能最大限度保留其营养价值。如果你有储存的习惯，记得放在冰箱冷藏室哦！
💪健康饮食并不复杂，只需要一点点细心和坚持。希望大家都能从日常饮食中找到属于自己的健康之道！💬🌟
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