立秋之后还热不热了 | 立秋后的天气变化与养生小贴士 🌞🍂
发布时间：2025-07-28 09:00:52来源：
立秋之后还热不热了？虽然立秋标志着秋天的开始，但并不意味着高温会立刻退场。这段时间通常被称为“秋老虎”，天气依然炎热，甚至可能比夏天更闷热。因此，大家仍需注意防暑降温。
随着气温逐渐下降，早晚温差开始增大，这时要注意适时增减衣物，避免感冒。饮食上建议多吃一些滋阴润燥的食物，如梨子、百合和银耳等，同时减少辛辣刺激性食物的摄入。此外，多喝水保持身体水分充足也很重要。
户外活动时尽量避开正午阳光强烈的时间段，选择清晨或傍晚进行锻炼。如果感到身体不适，及时休息并补充能量。让我们一起迎接凉爽的秋天吧！🍁🌞
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