一、雾霾的危害

近年来，雾霾天气频繁出现，对人类健康和生态环境造成了严重威胁。首先，雾霾中的细颗粒物（PM2.5）会直接进入呼吸道，引发呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎等。其次，长期暴露在高浓度雾霾环境中还会增加心血管疾病的风险，影响人体免疫功能。此外，雾霾还会影响能见度，导致交通事故频发，同时对农作物生长和生态系统造成破坏。

二、雾霾的预防措施

面对雾霾，我们可以采取一些有效的预防措施。首先，尽量减少外出，特别是在雾霾严重的时段，避免剧烈运动。出门时务必佩戴符合标准的N95口罩，有效过滤空气中的有害颗粒物。其次，保持室内空气清新，使用空气净化器，并定期开窗通风换气。饮食上可多摄入富含维生素C的食物，增强身体抵抗力。最后，倡导绿色出行，减少机动车尾气排放，为改善空气质量贡献一份力量。

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