什么时候练瑜伽最好🌞

清晨的阳光洒满窗台，空气中弥漫着一天的清新与活力。清晨练习瑜伽不仅能唤醒身体，还能让你以更好的状态迎接新一天的挑战。如果你是个早起党，不妨试试在早餐前进行一场轻松的瑜伽练习，比如猫牛式和山式，帮助拉伸脊椎、促进血液循环。而到了傍晚，当忙碌了一天后，夜晚的瑜伽则能帮你放松身心，缓解压力。选择一些舒缓的动作，如婴儿式和下犬式，配合深呼吸，让疲惫的身体得到彻底放松。无论何时练习，最重要的是找到适合自己的节奏，坚持下去，你会发现生活变得更加平衡和谐。🧘‍♀️🌟