维他命c有什么作用🧐

导读维他命C（也叫抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有着不可忽视的作用。它不仅是身体必需的营养素，还能帮助提高免疫力，预防感冒和

维他命C（也叫抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有着不可忽视的作用。它不仅是身体必需的营养素，还能帮助提高免疫力，预防感冒和其他疾病💪。此外，维他命C还具有强大的抗氧化功能，能够中和自由基，减缓细胞老化，保持皮肤光滑有弹性👀。

日常生活中，维他命C广泛存在于水果和蔬菜中，比如橙子🍊、柠檬🍋、猕猴桃🥝等。适当补充维他命C还能促进胶原蛋白合成，让肌肤更加紧致细腻。不过，需要注意的是，人体无法自行合成维他命C，所以需要通过饮食来摄取足够的量。如果长期缺乏维他命C，可能会导致牙龈出血、疲倦乏力等问题⚠️。