好处：

大蒜被誉为“天然抗生素”，它富含硫化合物，具有强大的抗菌和抗病毒作用。经常食用大蒜可以增强免疫力，预防感冒和流感。此外，大蒜还能帮助降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。对于喜欢烹饪的人来说，大蒜还能为菜肴增添独特的香味，让人胃口大开。💡

坏处：

然而，大蒜并非完美无缺。过量食用可能导致口臭和胃部不适，甚至引发反酸或腹泻。此外，大蒜可能与某些药物相互作用，如抗凝血药或降压药，因此正在服用药物的人应谨慎食用。另外，生吃大蒜对胃黏膜刺激较大，建议尽量熟食以减少不良反应。⚠️

总之，适量食用大蒜对健康有益，但也要注意个人体质和饮食搭配。掌握好分寸，才能更好地享受它的美味与功效！🌟