潮湿天气总是让人感觉身体沉重，精神萎靡？别担心，这里为你推荐6种天然的祛湿食物，让你轻松摆脱湿气困扰！💪

首先登场的是红豆薏米粥 🥣。红豆和薏米都是经典的祛湿食材，煮成粥不仅美味，还能帮助排除体内多余水分。建议每周坚持喝几次哦！

接下来是生姜茶 🍵。生姜具有温中散寒的功效，泡水喝不仅能驱寒，还能促进血液循环，帮助身体排出湿气。

再来说说冬瓜 🥔。冬瓜清热利尿，非常适合湿热体质的人食用。凉拌冬瓜或者炖汤都很不错。

此外，茯苓饼 🍰 也是不错的选择。茯苓能健脾祛湿，做成小点心既方便又健康。

最后不要忘了大蒜 🧄 和山药 🥚。大蒜有杀菌作用，而山药则能补脾养胃，二者搭配起来对改善湿气问题很有帮助。

尝试这些简单易得的食材吧，让生活更加清爽舒适！🌞