👀 供血不足是什么？

供血不足通常指身体某些部位（如大脑、心脏或四肢）未能获得足够的血液供应，可能引发头晕、乏力甚至更严重的问题。虽然需要及时就医，但日常饮食也能起到辅助作用。

🍴 吃什么能改善供血不足？

1️⃣ 富含铁的食物：缺铁会导致贫血，从而影响血液循环。红肉、动物肝脏、菠菜和红枣都是不错的选择。

2️⃣ 高纤维食品：燕麦、糙米等富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，保持血管畅通。

3️⃣ 富含维生素C的水果：如橙子、猕猴桃，可以促进铁吸收，帮助补血。

🏃‍♀️ 生活方式也很重要！

坚持适量运动，比如散步或瑜伽，可增强心肺功能，促进血液循环；同时避免久坐不动，定期活动四肢。最后，保持充足睡眠，让身体有足够时间修复和恢复。

💡 小贴士： 如果症状持续，请尽快咨询医生哦！💪