🌟减肥期间，选择高蛋白食物不仅能帮助你保持饱腹感，还能促进肌肉增长和新陈代谢！以下是一些适合减肥时吃的优质蛋白质食物👇：

🍗 鸡胸肉：低脂肪高蛋白，是健身达人的首选。简单煎烤就能做出美味佳肴。

🥚 鸡蛋：富含优质蛋白，早晨吃个水煮蛋搭配全麦面包，能量满满又健康。

🐟 三文鱼：不仅含有丰富的蛋白质，还富含欧米伽-3脂肪酸，有助于心脏健康。

🥜 坚果与种子：如杏仁、核桃和奇亚籽，虽然热量稍高，但少量食用能提供丰富蛋白质和健康脂肪。

🥛 希腊酸奶：比普通酸奶蛋白质含量更高，而且口感浓郁，适合作为零食或早餐。

记得搭配均衡饮食和适量运动哦！💪坚持下去，你会发现更好的自己✨