月经期间，很多女性会纠结于饮食问题，比如能不能吃橙子。其实，橙子富含维生素C和纤维素，适量食用对身体是有益的。维生素C可以增强免疫力，帮助缓解疲劳；而纤维素则有助于改善经期便秘问题。不过需要注意的是，橙子属于酸性水果，如果本身胃部比较敏感或者容易痛经，建议少量食用，避免刺激肠胃或加重不适症状。

此外，经期饮食应以清淡为主，多摄入富含铁质的食物（如红肉、菠菜等），帮助补充因失血流失的铁元素。同时保持充足水分摄入，避免辛辣刺激性食物。只要根据自身情况合理搭配饮食，就能轻松度过这段特殊时期啦！

🌸温馨提醒：每个人体质不同，如有特殊情况，请咨询专业医生哦！