月经期间是很多女性想要抓住的机会来调整体重，但这个时期身体较为敏感，减肥方式需要格外注意哦！🌟首先，建议选择温和的有氧运动，比如瑜伽或散步，这样既能促进血液循环，又不会给身体带来太大负担。🧘‍♀️

饮食方面，尽量避免高糖分和高脂肪的食物，多吃富含纤维的蔬菜水果，比如苹果🍎、菠菜🥬等，它们可以帮助清理肠道，减少水肿问题。同时，记得多喝水💧，保持身体水分平衡，有助于代谢废物。

此外，不要忽视睡眠的重要性💤。充足的休息能帮助调节内分泌，让身体更健康地度过经期。如果感到疲劳，不妨给自己安排一次轻松的SPA💆‍♀️，放松身心，为下一个月的减肥计划做好准备。

记住，健康的减肥是一个长期过程，经期只是其中的一部分，耐心与坚持才是关键哦！💪🌈