拔罐是一种传统的中医理疗方式，通过负压促进血液循环和新陈代谢，缓解肌肉紧张。但很多人会好奇：“拔罐多久做一次最合适呢？”一般来说，建议间隔 7-10天 进行一次，给身体足够的时间恢复。如果是因为运动后肌肉酸痛而拔罐，则可以根据需要调整频率，但不宜过于频繁，以免损伤皮肤或造成疲劳。

拔罐虽好，但也需注意以下几点：首先，拔罐后避免立即洗澡，最好隔 4-6小时；其次，皮肤有伤口、炎症或者体质虚弱的人群应谨慎操作；最后，拔罐时间不宜过长，一般 10-15分钟 即可。如果你是初次尝试，建议先咨询专业医生哦！💪🌈

总之，合理安排拔罐频率，才能让身体更好地吸收其益处，同时远离健康隐患！🌟