冷静应对涨奶问题

当宝妈出现涨奶并伴随发烧时，首先要保持冷静。涨奶通常是乳腺堵塞或乳腺炎的表现，需要及时处理。可以尝试用热毛巾敷乳房，帮助疏通乳腺管，同时轻轻按摩乳房，从外围向乳头方向推压，促进乳汁排出。如果条件允许，也可以使用吸奶器辅助排空乳汁。记得多喝水，保持身体水分充足，这对缓解涨奶非常重要。

应对发烧的护理措施

发烧可能是乳腺炎的信号，建议测量体温，若超过38.5℃，可适量服用退烧药（如对乙酰氨基酚）。同时注意休息，避免过度劳累。穿着宽松舒适的衣物，保持室内空气流通，有助于降低体温。如果发烧持续不退或症状加重，务必尽快就医，寻求专业医生的帮助。

第三段：预防乳腺炎的小贴士

为了避免乳腺炎反复发生，宝妈应坚持定时哺乳或泵奶，避免乳汁淤积。喂奶前后清洁双手和乳头，保持乳房卫生。此外，饮食上也要注意清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素的食物，增强免疫力。💪❤️

记住，母乳喂养虽然辛苦，但宝宝的健康是你最大的动力！如果有任何不适，请及时咨询专业人士。💕