核桃是一种营养丰富的坚果，富含ω-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素，对大脑健康特别有益。但问题来了，核桃虽好，是不是吃得越多越好呢？🧐

其实，核桃的摄入量需要适量控制。一般来说，每天吃3到5颗核桃就足够了。过多食用可能会导致热量摄入超标，反而影响健康。🍴🍎

核桃的好处多多，比如改善记忆力、保护心血管等，但它也含有较高的脂肪和热量。所以，建议大家不要贪多，搭配其他食物一起食用更健康哦！🌱💛

如果你正在努力保持身材或者控制体重，记得将核桃的热量计算在每日饮食计划中。毕竟，“过犹不及”才是养生的大智慧。💪🌟

最后提醒一句：吃核桃时最好选择原味的，避免盐焗或糖渍版本，这样能最大程度保留它的营养价值。🤗💬

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