最近天气转凉，我特意买了一张超软的新床垫，想着冬天可以睡得更舒服些。结果没几天，我就开始觉得腰部隐隐作痛，连早晨起床都变得困难。朋友听说后告诉我，睡太软的床可能会让脊椎得不到良好支撑，导致腰肌劳损。这让我意识到问题可能出在床垫上。

于是，我去请教了健身教练。他建议我尝试调整睡姿，并推荐了一些简单的腰部拉伸动作。每天睡前花几分钟做这些小练习，果然感觉轻松不少。同时，他还提醒我要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

现在，我已经换回了稍微硬一点的床垫，腰部疼痛明显减轻了。如果你也有类似困扰，不妨试试调整睡眠环境和加强锻炼。健康的身体才是幸福生活的基础哦！💪✨

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