脚扭伤肿了几天能好 🩰💪
小腿不小心扭伤了，导致脚踝处又红又肿，走路都变得困难。这种情况下，第一时间应该冰敷消肿，避免继续活动加重损伤。如果情况严重，最好去医院拍个片子确认有没有骨折或者韧带撕裂。
这几天，可以尝试用弹性绷带包扎固定，同时把脚抬高，促进血液回流，减少肿胀。疼痛感强的话，可以适量服用止痛药，但不要过度依赖药物。适当休息是恢复的关键，避免过早下地负重行走。
一周左右，轻微扭伤通常会有所好转，但如果两周后仍未缓解，务必尽快就医。平时也要注意锻炼腿部肌肉力量，提高关节稳定性，防止再次受伤。💪✨
运动小贴士 健康生活 扭伤护理
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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