怀孕到39周时，准妈妈们需要特别关注羊水指数（AFI），这是评估胎儿健康状况的重要指标之一。通常情况下，羊水指数在8-18cm之间被认为是正常的。如果低于5cm，则可能提示羊水过少，而高于24cm则可能是羊水过多。这两个情况都需要引起重视，并及时与医生沟通。

羊水量的变化可以反映胎盘功能和胎儿发育状态。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动以及充足休息，对维持羊水量稳定至关重要。此外，定期产检可以帮助监测羊水指数变化，确保母婴安全。

对于即将迎来宝宝的准妈妈来说，了解这些知识不仅能帮助自己更好地配合医生进行孕期管理，也能减轻心理压力，享受这段特殊的时光。如果发现任何异常，请立即联系专业医护人员寻求建议和支持。👶🍼

孕期小贴士 羊水指数 母婴健康