维生素c的水果排行榜 🍊🍋🍇
发布时间：2025-07-13 07:32:59来源：
维生素C是一种重要的抗氧化剂，能帮助增强免疫力，促进胶原蛋白合成，还能美白肌肤。不同水果中的维生素C含量差异很大，让我们来看看哪些水果是维C界的佼佼者吧！💪
第一名当属鲜榨橙汁的主角——橙子🍊。橙子不仅美味多汁，每100克中就含有约33毫克的维生素C，是日常补充维C的好选择。紧随其后的是柠檬🍋，虽然酸得让人“皱眉”，但每100克竟然高达40毫克的维C，堪称浓缩精华！还有猕猴桃🥝，酸甜可口，每100克也含约62毫克维C，绝对是维C之王！
除了这些常见水果，草莓🍓、番石榴ㄍ、木瓜🍈等也是维C高手。每天吃上一两种富含维C的水果，不仅能让你活力满满，还能让皮肤更加光滑细腻哦✨。快把它们加入你的每日饮食清单吧！🥗🥤
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