在炎热的夏天，来一杯冰凉爽口的冻柠茶（ icy lemon tea ）确实是解暑的好选择！可是，坊间一直流传喝冻柠茶会导致失眠的说法，这让不少喜欢享受这杯清凉的朋友们感到困扰。那么，冻柠茶真的会导致失眠吗？

首先，冻柠茶的主要成分是柠檬和茶。柠檬富含维生素C和其他抗氧化剂，而茶则含有咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，它能提高警觉性，减少疲劳感，这就是为什么很多人会选择含咖啡因的饮料来提神。然而，不同种类的茶叶中咖啡因含量有所不同，一般来说，绿茶的咖啡因含量较低，而红茶较高。

因此，如果你担心冻柠茶会影响睡眠，可以选择低咖啡因的绿茶作为基底。此外，饮用时间也很重要，建议避免在晚上临睡前饮用，以免影响夜间休息。总之，适量饮用，并注意饮用时间和类型，你仍然可以享受冻柠茶带来的清爽与快乐，不必过于担心影响睡眠哦！🍹😴